◎ 일 자 : 2021년 9월 30일(목)

◎ 장 소 : 복지관 3층 신바람교실

◎ 대 상 : 탐나는 웰에이징 클래스 참여자 10명

우리 복지관 홈복지관 사업에서는 9월 30일(목) 11:30~12:30까지 어르신들의 심리·정서 건강을 위한 마음돌봄프로그램 '싱잉봄(singing spring)명상'을 진행하였습니다.

강사님 소개를 시작으로 약 15분간 명상·명상자세·싱잉볼 명상이 무엇인지 알아보는 이론 시간을 가졌고, 40분 간은 싱잉볼 명상에 대해 느껴보았습니다. 총 8가지 크고 작은 싱잉볼을 활용하여 명상을 진행하였습니다.

명상이 끝난 후 송00 어르신께서는 “극락에 다녀온 듯 마음이 평안하고 행복했다.”고 소감을 표하셨습니다. 반면, 가슴이 답답하게 느껴졌다는 어르신도 계셨는데 강사님께서는 “마음에 걱정, 화가 쌓여있을 경우 그렇게 느껴질 수도 있다. 프로그램 회기가 계속될수록 마음이 편안해짐을 느끼실 거다.”고 하셨습니다. 불면으로 밤에 잠을 청하지 못하셨다는 어르신은 짧은 명상 시간에 깊은 수면에 취하셨다고 하는 등, 참여하셨던 모든 어르신께서 매우 만족스럽다고 하셨습니다.