◎ 일 자 : 2022년 7월 4일(월)

◎ 장 소 : 복지관 3층 신바람교실

◎ 대 상 : 탐나는 웰에이징 클래스 참여자 10명

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상담홍보사업에서는 7월 4일에 홈(HOME)복지관사업 마음돌봄 요가명상프로그램 ‘나를 찾아 떠나는 여행’을 9회기를 진행하였습니다.

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총 60분 동안 진행되었으며, ’건강한 표현, 건강한 소리’를 알아보았습니다.

이번 요가 명상을 통해 건강을 위한 감정 표현의 방법으로 기쁨과 슬픔은 느낄 때마다 바로 표출하는 것이 좋다는 것을 알아봤습니다. 반면 화, 불안의 경우 어설프게 표현하면 오히려 나중에 부끄럼과 스트레스를 느끼니 마음을 위하여 건강한 표현을 할 수 있도록 명상 연습을 해야 한다고 합니다. 내가 말하는 소리는 뇌까지 전달이 되기 때문에 건강한 소리(표현)를 내어 건강한 표현을 할 수 있는 방법을 알아보았습니다.

이00 어머님께서는 "화초에 물을 줄 때 ‘예쁘게 자라렴’ 소리내어 말해보고, 표현하는 방법을 연습하여 사람들에게 살갑게 대하겠습니다." 라고 소감을 말씀하셨습니다.